Что происходит с телом от массажа сухой щеткой

Правда и мифы о растирании кожи перед душем

Про массаж сухой щеткой я услышала от подруги, которую спросила про антицеллюлитные средства. Сказанное ею звучало убедительно, что подтвердили и онлайн-источники: щетка с натуральной щетиной просто обязана подстегнуть работу лимфатической системы, улучшить кожу и избавить от токсинов. Отлично. Дайте две. С длинной ручкой и вон ту, на петельке.

ЧЕГО МЫ ЖДЕМ

Как и многие оздоровительные практики, массаж сухой щеткой в худшем случае рекомендуется без признания того, что его преимущества не подкреплены клиническими данными, а в лучшем — с признанием, что эти преимущества ничем не обоснованы. По сути, тем, кто растирает себя щеткой, нравится ощущение после — кожа как будто мягче, а тело энергичнее, возбужденная лимфа выносит токсины и запускает омолаживающие процессы. Имя этому ощущению — вера.

Я не поощряю методы, основанные на вере, но ничего не могу поделать с притягательной силой новых вещиц, способных улучшить, расслабить, зарядить энергией или, по крайней мере, позволить мне что-нибудь купить.

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ

Поскольку польза от массажа сухой щеткой акцентируется на лимфатической системе, стоит разобраться, как она функционирует. Лимфа — это жидкость, которая, подобно крови, замкнута в сосудах, циркулирующих по всему телу. Жидкость эта обладает способностью просачиваться сквозь стенки сосудов и обеспечивать организму необходимую для жизни циркуляцию — от транспортировки питательных веществ до поставки иммунных клеток. Она также выносит из тела метаболические отходы, которые мы называем токсинами. В отличие от кровеносной системы, лимфатическая работает не на «пламенном моторе» — лимфа движется за счет сокращения окружающих мышц.

«Любой массаж легкой и средней интенсивности может помочь лимфообращению, хотя сложно предсказать значительность такого воздействия, — считает дерматолог Центра лазерной медицины и эстетической косметологии Лилия Саркисян. — В случае серьезных заболеваний, таких как лимфедема, физиотерапевты применяют ручной лимфодренаж, но тут необходимы специальные знания, потому что применяемое давление и его направление имеют серьезное значение».

«Сегодня повсюду рекламируют массаж сухой щеткой, обещая оздоровительные преимущества, многие из которых не совсем верны, — объясняет дерматолог калифорнийской клиники DTLA Derm Рэйчел Кейси. — Единственное, с чем я полностью согласна, — это отличный способ отшелушивания омертвевших клеток кожи. Теоретически существуют виды массажа, способные стимулировать лимфатическую систему, но нет никаких научных доказательств того, что растирание сухой щеткой очистит тело от токсинов или ускорит метаболизм. Что касается целлюлита, полагаю, что визуальный эффект связан в первую очередь с временным припуханием кожи после массажа».

И КАК ДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО

Скептически настроенным докторам не удалось избавить меня от желания опробовать свежекупленные щетки. По крайней мере ту, что на ручке. Однажды утром, дрожа от холода, я как следует растерла себя натуральной щетиной. Теперь знаю: это щекотно, иногда неприятно, но в целом терпимо. Душ и масло для тела (купленное специально для этой затеи) помогли вернуться в комфортное русло. Эффект был — я чувствовала себя бодрее (возможно, из-за размахивания щеткой в холодной ванной) и ощущала, что все полтора квадратных метра положенной мне кожи стали мягче и приятнее на ощупь.

«Будьте аккуратны, — предупреждает Лилия Саркисян. — Если у вас чувствительная кожа, сухая щетка может вызвать раздражение или пересушивание эпидермиса. Кроме того, эта процедура может провоцировать вспышки акне, распространение розацеа и экземы. И вообще, для большинства людей механическое отшелушивание слишком абразивно, в отличие от химического».

Буду ли я продолжать? Хороший вопрос. Я, конечно, не планирую убирать мои новенькие щетки из ванной, тем более я уже прикрепила для них крючок на стене. И обязательно буду использовать масло для тела — оно мне ужасно понравилось. Что касается непосредственно массажа, думаю, одного раза в неделю будет вполне достаточно. И очень-очень аккуратно.