Что делать, если укачивает в транспорте

Вас укачивает в транспорте? Следуйте нашим советам, и ваше ваше путешествие в самолете, автомобиле или на корабле пройдет без эксцессов.

Укачиванию, или так называемой болезни движения, подвержены все: взрослые и дети, начинающие и бывалые путешественники. Каждый избавляется от неприятных ощущений по-своему. Но все же есть ряд общих рекомендаций для тех, кого укачивает в транспорте. Ищем место Очень важно выбрать правильное место, где меньше всего ощущается тряска. В автобусе лучше сидеть как можно ближе к водителю, на корабле самые комфортные места находятся в его средней части, а в самолете — между крыльями. Постарайтесь учесть это при покупке билета.

Садимся правильно
В любом из перечисленных видов транспорта садитесь лицом по направлению движения. Глядя в окно, смотрите на предметы, находящиеся вдали, и избегайте рассматривать быстро сменяющиеся вблизи объекты. Ночью, когда совсем ничего не видно, можно просто опустить глаза и смотреть на пол.

Глубоко дышим
Во время путешествия, особенно если вас укачивает в транспорте, старайтесь обеспечить постоянный приток свежего воздуха: в поезде или машине откройте окно, в самолете включите индивидуальную вентиляцию.

Выбираем позу
Если же просто хочется посидеть и ни о чем не думать, то делать это лучше в таком положении: держите туловище и голову прямо, направив взгляд на какой-нибудь неподвижный, желательно удаленный предмет или просто на линию горизонта.

Едим имбирь
Если вас укачивает в транспорте, не наедайтесь перед дорогой, но и не отправляйтесь в путь голодной. Перекусите за два часа до путешествия чем-то легким. А в качестве народного средства от укачивания можете попробовать истолченный корень имбиря, оливки или лимон. Многим помогают кислые леденцы или мятная жвачка.

Тренируемся
Перед поездкой потренируйте вестибулярный аппарат. Нагнитесь и несколько раз поверните корпус в левую и правую стороны. Повторите 5-6 раз.