Записи с меткой: кальций

Кальций накапливается в нашем организме только до 15 лет – дальше мы можем только терять его и восполнять потерянное. А чем старше мы становимся, тем больше нам нужно кальция и тем легче он «вымывается», ослабляя наши кости и суставы. Самый простой выход – есть продукты, богатые кальцием. Суточная норма для взрослого человека – 1000 мг – содержится, например, в трех стаканах молока. Но что делать, если вы не любите молочные продукты? Мы подобрали для вас несколько вкусных альтернатив.

Лосось

Биологически-активные добавки, содержащие кальций, увеличивают риск развития ВМД – возрастной макулярной дегенерации, оказывающей пагубное влияние на зрение. В одном из свежих выпусков издания JAMA Ophthalmology о препаратах с кальцием появилась новая информация об этом элементе.

Кальций считается очень полезным компонентом, который оказывает благотворное воздействие на ногтевую пластину, структуру зубов и скелета. Поэтому врачи и диетологи постоянно советуют своим пациентам принимать БАДЫ, в состав которых входит этот компонент...

Ученые из североамериканского сообщества исследования менопаузы (NAMS), обнаружили, что добавки, в которых содержится кальций, слишком повышают его уровень в организме. Женщины, увлекающиеся приемом подобных микроэлементов, часто страдают от мочекаменной болезни и других болезней. Таким образом, переизбыток кальция приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Остеопороз — самый коварный недуг у лиц пожилого возраста. Для профилактики его возникновения, женщинам, чей возраст близок к менопаузе, обычно рекомендуют употреблять добавки с кальцием и таким нужным витамином D...