Записи с меткой: силовые тренировки

Все мы знаем, что без силовых упражнений построить фигуру мечты, по меньшей мере, сложно. Однако силовые тренировки большинства девушек напоминают «день сурка» – пришла в зал, 10 минут потопала по беговой дорожке, сделала несколько серий скручиваний, поработала в тренажере на пресс, покачала ноги и, в лучшем случае, спину и грудь, растянулась, ушла домой.

По статистике авторитетного издания Women’s Health, более 70% женщин не увеличивают рабочие веса, и не меняют тренировочные планы годами. Мы предлагаем вам 5 простых способов «встряхнуть» вашу тренировку...