Записи с меткой: сон

Здоровый сон и большое количество чистой воды, в том числе сразу после пробуждения, помогут женщинам в любом возрасте выглядеть молодо, свежо и подтянуто. Об этом рассказала бывшая жена Сергея Безрукова, актриса Ирина Безрукова, которая отметит 60-летний юбилей в 2025 году.

«Улыбайтесь себе в зеркале. Будьте добрым человеком, делайте хорошие дела. Минимизируйте алкоголь, откажитесь от курения. Иногда посещайте косметолога. И обращайтесь к хорошим визажистам. Обязательно смывайте макияж на ночь», — дала советы актриса...

Тренер Анна Маркова посоветовала комплекс упражнений для расслабления перед сном. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Для начала Маркова предложила встать на четвереньки и поднять противоположные руку и ногу параллельно полу. Далее нужно притянуть их друг к другу, соприкоснувшись коленом и локтем, после чего вернуться в исходное положение и сменить ногу и руку. Для следующего упражнения необходимо остаться на четвереньках, при этом поднявшись на носки и оторвав колени от пола. Затем нужно вытолкнуть таз наверх и максимально выпрямить ноги и руки, после чего вернуться в исходное положение...

Согласно данным министерства здравоохранения, труда и соцобеспечения Японии, число долгожителей впервые в 2023 году превысило 85 тысяч. Исходя из статистики, в стране насчитывалось 80 450 граждан, возраст которых 100 лет и старше. К слову, это на 916 человек больше, чем в прошлом году

В большей степени долгожителями являются женщины. Долгоживущие представительницы прекрасного пола в Стране восходящего солнца составляют 88% от всех долгожителей в мире.

Япония начала регистрировать число долгожителей в 1963 году...

Какие у вас планы на выходные? Если вы собираетесь гулять, идти в кино, в гости или встречаться с друзьями, мы вам от души завидуем. Потому что многие в это время хотят только спать после тяжелых трудовых будней. Ничего плохого тут нет, но делать это нужно правильно, соблюдая некоторые запреты. А вот какие из них действительно стоит учитывать, закрывая за собой дверь спальни, решать вам.

Фэншуй этого делать действительно не советует. Считается, что энергия, которая циркулирует в человеческом теле, легко утекает через двери, пока мы спим...

Сон — самое загадочное состояние человека. Специалисты по сей день продолжают спорить о том, почему же мы все-таки спим и какие процессы в это время происходят в нашей голове. Оставим научные дебаты ученым, а пока поговорим о том, как сделать сон не только приятным, но и максимально полезным времяпровождением. В этом вопросе нам помогли разобраться эксперты.

Общеизвестный факт, что во сне мы проводим одну треть своей жизни, не должен вас шокировать...

Какие сны снятся самым влиятельным женщинам? Как матрас может помочь реализовать собственные амбиции? Пострадали ли подушки от санкций? И как бизнес, построенный на ваших снах, стал национальной гордостью и одним из самых узнаваемых отечественных брендов? В откровенном интервью директора по маркетингу компании Askona.

MC: В первую очередь, хотелось бы вас поздравить! Насколько я знаю, ваша компания только что завоевала престижную премию в сфере рекламы и маркетинга «Серебряный Меркурий», и не одну! В каких номинациях вы вошли в тройку лидеров? И почему это важно для компании и для клиентов? ...

Раньше только мамы и бабушки при первом недомогании советовали «поспать, и все пройдет», а теперь на их сторону встали и ученые-нейробиологи. В 2011 году группа исследователей из Тюбингенского университета выяснила, что регулярный и продолжительный сон оказывает положительное влияние на имунную систему. Недостаток сна ослабляет защитные функции организма и негативно влияет на протекающие в нем биохимические процессы, в том числе и запущенные лекарствами.

Чтобы удостовериться в этом, ученые делали двум группам ...

Когда велнес-аффирмации уже не спасают, а стресс давит по всем фронтам, предлагаем устроить домашнюю спа-процедуру с душистыми маслами, которые приводят в порядок и кожу, и мысли. Такие можно найти в линии для тела у известного французского бренда Anne Semonin.

Питательное масло для тела увлажняет и успокаивает кожу, придает сияние и блеск. Кроме того, если вас мучает бессонница, сделайте массаж с душистым маслом, проработайте мышцы тела, чтобы убрать все зажимы, и вы почувствуете легкость. 10 минут активного массажа заменят вам полноценный поход в спа...

Очень часто мамы не могут укладывать своих детей спать. Часто, молодые мамы говорят о том, что ребенок засыпает только при долгом укачивании. Однако, это делать долго — крайне затруднительно, так как устает спина и руки. Также, бывают такие проблемы, когда ребенок часто просыпается по ночам, и мама практически не спит нормально на протяжении долгого периода времени. Проблем со сном может быть много. Консультанты могут дать развернутые ответы на поставленные вопросы. Однако, нужно знать, куда обращаться.

Как ...

Всем известно, что сон полезен для здоровья, и тратить на него нужно не меньше семи-восьми часов в сутки. Однако такая роскошь доступна не всем: кому-то в силу вечной нехватки времени, а кому-то по причине любви к вечеринкам. Есть и такие противники сна, которые считают его бесполезной тратой времени и отводят на отдых не больше 2-3 часов из 24-х. А кому-то, наоборот, привычнее спать сколько влезет, и тут даже у докторов не найдется противопоказаний.

КТО ОТМЕНИЛ «ДЕТСКОЕ ВРЕМЯ»?
Навык ложиться вовремя мы осваив...