Записи с меткой: углеводы

Убирать из рациона макароны, хлеб или картошку во время диеты нормально. Однако этого мало! Вот несколько продуктов, в которых содержание углеводов намного выше, чем нам кажется. Некоторые из них весьма полезны, но во время диеты лучше сократить их количество в рационе.

1. Сухофрукты
В 50 граммах: 17 граммов углеводов в кураге, 20 — в фигах, 26 — в изюме
В высушенных версиях фруктов намного больше сахара, чем в только что сорванных. Воду выпаривают, углеводы остаются.

2. Бобовые
В 100 граммах готового блюда: 18 г...

Американские ученые из Университета Огайо доказали, что употребление чрезмерного количества углеводов более опасно для организма, чем потребление жиров. Хотя с диетологи не советуют полностью отказываться от употребления продуктов, богатых углеродами, следует значительно уменьшить их количество в рационе.

Большое количество углеводов в организме оказывают вред, который превышает вред от жиров. Такое открытие сделали американские ученые из Университета Огайо. До сих пор люди думали, что жиры ухудшают здоровье больше, нежели углеводы, но теперь им придется пересмотреть свою точку зрения...

На первом этапе диеты с подсчетом углеводов вы будете очень ограничены в углеводах. Их содержание в рационе составит примерно 30 г в день. Это означает, что единственные углеводы, которые вам предстоит потреблять, — один или два приема молочных продуктов и зеленые овощи. В меню не будет хлеба, печенья, макарон, конфет, только очень ограниченное количество фруктов...

Недавно ученые выяснили, что жиры не являются настолько вредными, как это было известно ранее. Исследования показали, что содержащая много жира диета может оказаться достаточно полезной для организма, и в частности, для работы сердца. Врачи выяснили, что максимальный вред артериям несут именно углеводы, а вовсе не сливки, или сливочное масло.

К тому же специалисты рассказали, что при ограничении приема жирной пищи большинство людей руководствуются заботой о здоровье сердечнососудистой системы. Но в реальности, они получают совершенно противоположный эффект...

Не секрет, что зимой, почти все, прибавляют в весе. Происходит это из-за того, что светлая часть дня сильно сокращается и это влияет на психологическое состояние людей. К тому же становиться холодно и организм начинает требовать утепления, а это происходит за счет жира. Именно поэтому мы всегда набираем вес зимой. К лету же нам приходится, иногда мучительно, сбрасывать эти лишние килограммы. Хочется это делать комфортно и без напряга. К тому же не хочется голодать. Для этого и была разработана макаронная диета для похудения. Мы знаем, что макароны являются углеводами. Поэтому стоит использовать только макароны твердых сортов пшеницы, чтобы не было скачков сахара в крови при их употреблении. К тому же не стоит переваривать макароны, они не должны быть кашей. Иначе вы уничтожите все полезные качества макарон...