Zen Balance

Со времен, когда наши предки охотились за дикими животными, спасались от хищников и воевали с другими племенами, и до наших дней, когда нам приходится «выживать» в условиях города и мириться с неизвестно откуда взявшейся головной болью или аллергией, стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Серые изможденные лица, потухшие глаза, ссутулившиеся под бременем забот и тревог спины, — какая известная картина!

А так хочется выглядеть молодым, подтянутым, бодрым и энергичным. Самые стойкие натягивают кроссовки и из последних сил «потеют» в тренажерных залах и на беговых дорожках. Что ж, такое решение вполне похвально, но далеко не всегда именно то, что нужно. Как часто мы замечаем, что вместо прилива бодрости и сил от занятий фитнесом, мы лишь еле двигаемся, ощущая невероятную усталость и изможденность. Лишние килограммы таинственным образом не хотят с нами расставаться, тело не испытывает ни малейшей радости от движения, хочется все бросить и просто выспаться. Но и это подчас не так легко сделать. Нервозность, бессонница, чувство разбитости и тяжести по утрам, которое, впрочем, сохраняется и на весь день — симптомы, которые знакомы многим, говорят о том, что наше тело на грани, и пора бы сделать паузу хотя бы для того, чтобы хроническое перенапряжение не стало нашим постоянным спутником.

Что-что, а «напрягаться» умеет каждый из нас. А вот искусством расслабляться, столь необходимым для полноценной здоровой жизни, владеют единицы. Отдыхать, оказывается, то же надо уметь. Неспособность человека отвлечься от повседневных проблем и тягот, не умение раскрепостить себя, скинуть груз мрачных мыслей, почувствовать жизнь во всем ее великолепие — вот истинная причина всех наших болезней и неудач.

Если в древности человек только интуитивно искал пути снятия стресса, то в наши дни этому посвящаются научные исследования, диссертации, книги.

Фитнес не является исключением, так как внешняя красота теряет смысл без крепкого здоровья и внутренней гармонии.

Zen Balance — это фитнес-программа разработанная в Федерации Аробике России в 2004 г, которая дает возможность человеку открыть для себя свой внутренний мир через движение и сформировать особое отношение к жизни. Эта программа позволяет превратить физические упражнения в увлекательное путешествие в мир новых ощущений и удивительных открытий в, казалось бы, уже давно изученном теле. С помощью этой программы человек учиться управлять своим телом и эмоциями на более тонком уровне, чем обыкновенная физиология. Человек учиться оперировать на уровне сознания, что с одной стороны кажется абсурдным, а с другой — безумно интересным.

Что бы не лежало в основе уроков «Zen Balance», будь-то элементы Йоги или Тай чи, Пилатеса или просто упражнения для улучшения гибкости, в основе всегда будет заложено умение контролировать и чувствовать каждую частицу тела, осознавать каждый миллиметр движения. Zen Balance учит человека быть здесь и сейчас, а не в прошлом с его горестями или будущем с его призрачными мечтами, получать удовольствие от процесса, а не от результата, быть зрителем, а не актером в театре жизни. «Zen Balance» — это философия фитнеса, которая наполняет движение смыслом, делает его чем-то более глубоким, чем просто выполнение упражнений с целью похудеть или привести мышцы в тонус. Кого-то такая формулировка может отпугнуть и он скажет: «Что за ерунда, как можно «понимать» движение?» Но как же музыканты чувствуют музыку? Касаясь клавиш, истинный творец играет не ноты, а себя, выплескивая свою душу, раскрывая свое сердце. Танцор от бога проживает свой танец, художник наполняет вечностью каждый свой мазок. Так и в движение, лишенное всякого смысла само по себе, можно вдохнуть жизнь, наполнив его своими внутренними ощущениями, мыслями и чаяниями. Не случайно в программах фитнес-клубов все большую популярность приобретают такие сравнительно новые для нас классы, как Nia-танцы или Тай-чи. Тай-чи даже называют поэзией в движении. Мы «вслушиваемся» в музыку, чтобы насладиться ею, почему бы нам не «вслушаться» в движение, чтобы получать удовольствие от самого процесса выполнения упражнения? Превращая движение в акт творчества, мы можем оказывать сильное влияние на психоэмоциональное состояние. Так, например, практикующие Тайцзицюань (Тай чи) способны погружаться в особое медитативное состояние во время выполнения двигательных форм, и это состояние оказывает благотворное воздействие на психику человека при хронических психоэмоциональных перенапряжениях, способствует профилактике ряда заболеваний, которые являются следствием ежедневных стрессов.

Эффективность уроков усиливается, если они проходит в парках, лесах на лужайках (например, в клубе «Фит-Олимпикс» занятия проходят по утрам в Екатерининском парке на берегу небольшого прудика). Потому что ни один даже самый роскошный клуб не заменит свежего воздуха и открытого общения и не даст тех ощущений, которые человек испытывает на природе.

Мы часть этого мира. Замыкаясь в себе, загоняя себя в немыслимые рамки, и стандарты, мы не слышим своего собственного голоса, не знаем своего лица, не чувствуем связи с миром, с природой, с творцом. И вот уже одиночество и усталость пожирают нас, лишая воли и духа. Программа Zen Balance, предлагает Вам через осмысленное движение вернуться к своему «я», нащупать свой космос и постараться раскрыть его навстречу живой вселенной. В Китае говорят—тайцзи начинается потом… Самое сложное не войти в состояние «Дзенского равновесия», самое сложное удержать его в течении дня….